书目详细信息
： 科学健身:每周训练12分钟, 重塑力量、体形与健康
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-60003-5:CNY69.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 科学健身/.(美) 道格·麦高夫, (加) 约翰·利特尔著/.Doug McGuff, John Little/.瓮长水, 张丹玥译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2023 |
| 载体形态项： | xviii, 214页:;+图:;+24cm |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 相关题名附注： | 版权页题英文题名：Body by science: a research based program for strength training, body building, and complete fitness in 12 minutes a week |
| 提要文摘： | 本书详细介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案，受训者每周只需花费10多分钟，就能获得超乎想象的益处。通过阅读本书，读者可以了解运动量效关系、理想的运动刺激、最佳训练频率等内容，获得理想的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案，以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法。此外，书中还专门介绍了适合老年人的训练方案。 |
| 题名主题： | 健身运动 基本知识 |
| 索书号： | G883/M21 |
| 中图分类： | G883 |
| 个人名称等同： | 麦高夫 著 |
| 个人名称等同： | 利特尔 著 |
| 个人名称次要： | 瓮长水 译 |
| 个人名称次要： | 张丹玥 译 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20230523 |