书目详细信息
： 不被情绪内耗的10种能力
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-300-33896-5:CNY69.90 |
|---|---|
| 作品语种： | chi ger |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 不被情绪内耗的10种能力/.(德) 西尔克·弗兰森著/.Silke Franzen/.李子骁译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国人民大学出版社:,2025.06 |
| 载体形态项： | 260页:;+21cm |
| 一般附注： | 阅想·心理 |
| 提要文摘： | 本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线, 结合认知行为疗法与神经科学研究, 提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力, 从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环, 到运用幽默、正念、感恩等积极策略, 最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实案例与科学实验, 揭示了危机中常见的心理陷阱, 并提供了可操作的解决方案。通过清理冗余、聚焦核心价值, 每个人都能在废墟中搭建更稳固的人生巢穴。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 索书号： | B842.6/F67.6 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 弗兰森 S. 著 |
| 个人名称次要： | 李子骁 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20250612 |