ISBN/价格: | 978-7-308-24299-8:CNY48.00 |
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作品语种: | chi |
出版国别: | CN 330000 |
题名责任者项: | 压力管理/.主编陈树林 |
出版发行项: | 杭州:,浙江大学出版社:,2023 |
载体形态项: | 245页:;+图:;+26cm |
提要文摘: | 本书介绍了压力的相关知识,以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”“干预”和“预防”三个部分,分别介绍压力的相关定义和影响因素,面对压力时的压力管理方法,以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中,读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力,并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠;而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础,将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景,也介绍详细的操作方案。 |
并列题名: | Stress management eng |
题名主题: | 心理压力 心理调节 |
索书号: | B842.6/C46.2 |
中图分类: | B842.6 |
个人名称等同: | 陈树林 主编 |
记录来源: | CN 浙江省新华书店集团公司 20240105 |