书目详细信息
： 当焦虑不安遇上情绪稳定:河豚小姐跟卡皮巴拉学正念
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-78356-5:CNY79.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 当焦虑不安遇上情绪稳定/.李婷著/.李子双绘 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025.07 |
| 载体形态项： | 309页:;+彩图:;+19cm |
| 提要文摘： | 本书从读者们的“实际问题”出发, 学习周期只有七天, 并为以下常见生活中的问题提供解决方案: 失眠、拖延症、社恐、催婚和外貌焦虑、手机过度依赖、容易发火, 以及内卷和空虚。这是一本图文并茂的温馨治愈的小书, 附赠冥想练习音频, 来帮助读者不仅对正念冥想有初步的认识, 并通过不断地练习正念来帮助自己和家人减轻抑郁焦虑、改善睡眠、提高专注力、提升幸福感。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 通俗读物 |
| 索书号： | B842.6/L42.4 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 李婷 著 |
| 个人名称次要： | 李子双 绘 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20250805 |