书目详细信息
： 无器械高强度间歇训练手册:视频学习版
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-60177-3:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 无器械高强度间歇训练手册/.凌占一编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 167页:;+图:;+24cm |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 提要文摘： | 本书共分为3个部分。第1部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍，包括其定义、为何流行、为何有效、训练关键、常用训练法、训练期间的饮食建议、训练前的身体评估与目标设定等，帮助读者掌握一定的基础知识。第2部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作，以及适用于热身与放松环节的训练动作，其中，部分训练动作配有视频指导，方便读者快速掌握要点。此外，第2部分还介绍了HIIT跑步法及跑步时的注意事项，帮助读者以正确的方法进行HIIT 跑步训练。第3部分介绍了训练计划的制订原则，并提供了针对不同目的的训练计划。任何想要通过HIIT改变自身的读者均可从本书的内容中获益。 |
| 题名主题： | 健身器械 健身运动 手册 |
| 索书号： | G883-62/L72 |
| 中图分类： | G883-62 |
| 个人名称等同： | 凌占一 编著 |
| 记录来源： | CN 百万庄 20231213 |