书目详细信息
： 给焦虑松绑:脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-76084-9:CNY69.00 (含手册) |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 给焦虑松绑/.(美) 贾德森·A.布鲁尔著/.Judson A. Brewer/.于海成, 张淑芬, 周玥译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2025.05 |
| 载体形态项： | XXXIX, 264页:;+图 (部分彩图):;+21cm:;+手册1册 (16cm) |
| 提要文摘： | 本书作者提出焦虑是一种习惯回路, 而且潜藏于日常生活的方方面面。焦虑在我们的日常生活中无处不在, 典型的焦虑症状包括紧张、不安、易疲倦、难以专注、易怒、肌肉疼痛加剧、入睡困难等。作者根据自身在神经科学领域二十多年的临床研究经验, 结合对数千名患者的临床研究, 总结出了运用正念工具, 通过三步彻底根除焦虑习惯的科学方法。本书将带领读者一步步找到触发焦虑的刺激源, 厘清焦虑习惯回路, 从而利用大脑的奖赏网络来摆脱焦虑的恶性循环, 最终通过建立良好的新习惯告别旧的坏习惯。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 题名主题： | 病态心理学 通俗读物 |
| 索书号： | B842.6/B95.6 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 中图分类： | B846-49 |
| 个人名称等同： | 布鲁尔 J. A. 著 |
| 个人名称次要： | 于海成 译 |
| 个人名称次要： | 张淑芬 译 |
| 个人名称次要： | 周玥 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20250606 |