ISBN/价格: | 978-7-5046-9093-7:CNY59.00 |
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作品语种: | chi eng |
出版国别: | CN 110000 |
题名责任者项: | 应对压力/.(美) 克莱尔·迈克尔斯·惠勒著/.Claire Michaels Wheeler/.张昕译 |
出版发行项: | 北京:,中国科学技术出版社:,2021.12 |
载体形态项: | 140页:;+18cm |
丛编项: | 自我疗愈系列 |
一般附注: | 口袋版 |
相关题名附注: | 封面其他题名: 缓解压力的十种即时策略 |
提要文摘: | 本书主要讲述了, 压力管理给健康带来的好处是毋庸置疑的。医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法, 能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果, 比如缓解肌肉紧张, 使思维更清晰, 提升睡眠质量。具体内容包括: 了解自己的压力源 ; 灵活地运用应对策略 ; 善用你的优势 ; 融入心流 ; 以食代药 ; 坚持规律运动 ; 积极表达 ; 联结他人 ; 坚持身心训练 ; 自我超越。 |
题名主题: | 压抑 (心理学) 通俗读物 |
索书号: | B842.6/H85.2 |
中图分类: | B842.6 |
个人名称等同: | 惠勒 C. M. 著 |
个人名称次要: | 张昕 译 |
记录来源: | CN 人天书店 20220224 |